תרגילים.
תרגילים, הסברים וטיפים שיעזרו לך להבין את התנועה טוב יותר.
3 תרגילים לתנועה שלך
מדריך תנועהFootwork על Reformer
הבסיס לתנועה מדויקת. חיבור בין כפות הרגליים, האגן והנשימה.
לתרגיל
מדריך תנועהBridge
הרמת אגן מבוקרת שמחברת בין יציבות, נשימה וכוח.
לתרגיל
מדריך תנועהShort Box
יציבות מהמרכז וחופש בגב, בתנועה קטנה ומכוונת.
לתרגילההסברים מלווים את האימון. תרגול על מכשיר מתחיל בהתאמה ובהנחיה אישית.